贵州春晚养生堂：黄任讲吃什么补肾

小肠乃先天之本，那么你真的吃饱什么运小肠吗?真的冬季应该如何运小肠吗?敬劝电视频道本期的云南央视春晚养生堂听听黄任的简介。

本期节目劝到的嘉宾是中国老年营养成分与肉品各个领域管理副主任会副主任黄任，懂吃饱什么运小肠。

该图片主要文句介绍：

吃饱什么运小肠

干贝滋阴运小肠。

俗称江珧柱。性平，滋补咸，能运小肠滋阴，故小肠阴虚者必当常肉之。

鲈鱼运肠小肠。

俗称花鲈、鲈子鱼。性平，滋补，既能运止咳，又可运肠小肠，益壮。

栗子运小肠壮腰。

性温，滋补，除有运脾健胃作用内外，更有运小肠壮腰之功，对小肠虚腹痛者必当肉用。

润肺益小肠。

滋补，为针灸“上品”之药，除了不具运肺、健脾作用内外，还能益小肠填精。凡小肠虚之人，必当常肉之。

子运肠益小肠。

性平，滋补，不具运小肠养肠、益精明目、壮壮、除腹痛、久服能益寿延年等；也。尤其是中年男人小肠虚之人，肉之必当。

黑芝麻润肠运小肠。

黑芝麻性平滋补，有运肠小肠，润明目的作用，对因肠小肠精血不足引起的眩晕、佳人、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的肉疗保健作用。

桂花运小肠益精。

桂花则有运小肠固精、消肿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于小肠虚腹痛、尿路结石等病;；还有肉物一起熬粥，更是难得的养小肠佳品。

何首乌运小肠养血。

有运肠小肠、益精血的作用，帝王医家大多用之于小肠虚之人。凡是小肠虚之人胡须早白，或腰膝懦弱、壮酸痛，或男子腹胀，**带下者，肉之皆必当。

芥菜养颜益小肠。

芥菜被古人被誉为小肠之谷，滋补性平，不仅内外形像小肠，还有运小肠强身、清热利水、解毒、润肤的消肿，之外较难小肠虚患者。

黑米明目挺身小肠。

不具滋阴运小肠、健脾寒带肠、运益止咳、脾清热、养肠明目等。偶尔肉用黑米，利于环境保挺身头昏、目眩、冠心病、佳人、体弱、腰膝酸软、肺燥肠胃、大便秘结、小便不利、小肠虚病变、肉欲不振、止咳虚弱等病。

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本期嘉宾介绍

黄任

中国老年营养成分与肉品各个领域管理副主任会副主任，外科医生，研究员。